经前乳房痛怎么办？4个方法轻松解决

　　每个正常的女性都有正常的生理期，而很多人都会在月经前数天出现乳房胀痛的感觉，但往往她们都选择置之不理，忍受过去。但是，在此需要提醒广大女性朋友，经前乳房胀痛是乳腺增生的典型症状，一定要引起高度重视，采取方法治疗经前乳房痛。

　　第一，热敷。热敷能有效缓解疼痛，因此，各位女性可以通过用暖水袋或者热水瓶等放于乳房处进行热敷，若冷热交替来进行消除乳房胀痛得，效果更佳。但需要一提的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。

　　第二，按摩乳房。做到持之以恒，在乳房胀痛期间，可以轻轻按压胸部顺时针按摩，可以使过量的体液再回到淋巴系统，同时也能预防乳腺疾病的发生。

　　第三，选择合适胸罩。选择适合自己的胸罩，既可以防止乳房下垂，也可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的，也能缓解乳房痛。

　　第四，食物治疗。在饮食的方面是值得注意的，选择均衡饮食，多吃低脂肪、高纤维的食物，多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等以及豆类食物。同时，也要远离咖啡、巧克力、冰淇淋、茶等，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少对这类食品的食用，症状都有明显的改善。

　　若痛感严重影响了日常生活，则考虑服用药物进行治疗，直至经来胀痛消失时为止，但不能中途放弃，要每个月该时期持之以恒服用。另外，更重要一点是保持乐观情绪，切忌发怒或生气，平时多运动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，讲究科学饮食，能缓解经前期乳房胀痛，这样再配合服药就会达到最好的疗效。