气血不足吃乌鸡汤好吗，补气血食谱

　　女性出现气血不足的情况比较普遍，主要还是要从日常饮食中调理气血，多吃补气血的食物，乌鸡汤补气血比较好，也可以喝一些老母鸡汤、黑米粥、大枣粥等。

　　1、老母鸡汤

　　具有补气养血的女性，平时可以多喝老母鸡汤。福建女性做月子时也喜欢喝这款老母鸡汤，它既能补充女性气血，又能增进身体健康。老母鸡平时可以用，可以和当归、四物、雪莲等中药一起炖煮，有补气血的功效。

　　2、黑米粥

　　原料：黑米

　　作法：将黑米淘洗干净，再加入适量清水煮粥。

　　作用：黑米含有人体所需的十五种氨基酸和各种维生素，对脾胃有很好的滋补作用。此食谱适合于春季食用，尤其是产后体虚的女性可多喝一点。

　　3、红枣粥

　　原料：红枣。大米

　　作法：将红枣及大米洗净后，放入锅内，加入适量清水煮粥。

　　作用：红枣有很强的补血功效，能起到健脾胃的作用，所以这个食谱非常适合脾胃虚弱引起的气血不足的病人，营养不良的病人最好多吃一些。

　　4、猪肝韭菜汤

　　原料：韭菜，猪肝

　　作法：将韭菜洗净，再切段，猪肝洗净后切片备用；将猪肝放在油锅里煎一下，然后放入韭菜，加入适量食盐及清水，小火收汁。

　　作用：韭菜能很好的补充体内的阳气，猪肝能很好地弥补身体内的气血不足。女性气血不足如何调理，本食谱就是个不错的选择。

　　5、糖水红茶

　　原料：叶子红茶，蜂蜜，红茶

　　作法：把红茶加适量放入杯中，用开水冲泡，盖上几分钟后，再加入准备好的蜂蜜和红糖。

　　作用：每天饭前饮用一次，能很好的保养脾胃的功能。此法对女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等病症有良好的治疗效果。

　　6、排骨当归红枣汤

　　原料：排骨，红枣，当归

　　作法：把排骨剁好，然后放入沸水里焯去血水；把排骨、红枣和当归放入锅中，加入适量的清水；大火烧开，转小火慢炖至排骨软烂。

　　作用：能很好地调养气血，非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性食用。