生理期可以喝柠檬蜂蜜水吗

　　性的生理特征就是每个月都会来月经，这是一种很正常的，往往月经的一些状况，也会反应身体的状况，在月生理期间，吃一些食物的时候要特别的注意，不要吃一些刺激性的食物，下面我们就了解一下生理期可以喝蜂蜜柠檬水吗。

　　生理期可以喝柠檬蜂蜜水吗

　　柠檬蜂蜜水月生理期可以喝，而且建议生理期适当多喝柠檬蜂蜜水，不仅对身体有好处的，而且还能更好的减肥瘦身：

　　1、生理期喝柠檬蜂蜜水可吸收营养

　　女人来月经时身体很虚弱，抵抗力很差，而柠檬中含有丰富的维生素和大量的微量元素，蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素，在月生理期间喝能让身体更好地吸收这些营养，这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。

　　2、生理期喝柠檬蜂蜜水可排体内脏东西

　　生理期喝柠檬蜂蜜水能促进身体的新陈代谢，这样对排出身体中的脏东西很有好处。

　　3、生理期喝柠檬蜂蜜水可改善肤色

　　生理期会导致血气不足，进而导致肤色不好，而柠檬水维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，所以生理期喝点柠檬水可以起到很好的美白效果。

　　4、生理期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水

　　月生理期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥可以让你的减肥大业更上一层楼。研究表示，从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。柠檬蜂蜜水本就是很好的减肥食物，首先多喝一般并不会发胖，再者在生理期喝更加避免发胖威胁了，就算是晚上喝也不用太担心。

　　月生理期最好避免喝凉的柠檬蜂蜜水

　　夏天人们爱喝凉的或冰镇的柠檬蜂蜜水，不仅口感好，而且解暑。但是，来月经的女性要注意了，就不要喝冷的柠檬蜂蜜水了，柠檬蜂蜜水在常温下冲调好了最好及时喝掉。

　　女性在月生理期间不宜吃冰冷的食物，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。还有，平时也要注意不要吃辛辣的。

　　女性在月生理期最好不要吃的常见食物

　　1、含咖啡因的饮料

　　生理期喝含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、茶

　　女性生理期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮

　　女性在月生理期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　5、汽水

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月生理期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。