什么方法可以治姨妈痛

　　姨妈痛可能源于一时的身体受寒，也可能源于长时间的身体失调。前者是很容易调理的，但是后者就比较难以彻底解决。就像减肥一样，吃胖不是一时的，姨妈痛也不是一时的，需要一个缓慢的调理过程，最好是从日常做起，并且能够坚持下去。那什么方法可以治姨妈痛？

　　1、运动健身

　　研究证实，每天进行30分钟的有氧运动，的确可以缓解治疗姨妈痛。人在进行跑步、拉伸、仰卧起坐等运动的时候，心率变化会得到很大的提升，这会增加身体抵抗疼痛的能力。尤其是那些有姨妈痛史的女性，坚持一个月就能很快见效。

　　2、吃健康的食物

　　不健康的饮食会加重姨妈痛，尤其是高糖、高盐、高热量的饮食，不仅对身体没有害处，还会让身体毒素堆积过多，血流不通畅，于是便会让姨妈痛来的更加的强烈。一些含咖啡因或酒精的食物也不要多吃，这些会对女性产生很强的刺激，让痛感加剧。

　　3、保证睡眠

　　人在姨妈痛发生的时候会感觉到困倦和疲劳，会非常想要睡觉。其实，良好的睡眠正是治疗缓解姨妈痛的重要方法。平时也不要熬夜，平时尽量的裸睡，裸睡可以让身体毫无压力的放松，能有效缓解疼痛感。

　　4、学会保暖

　　姨妈痛的期间中，女性保持身体暖和是非常重要的事情，尤其是腹部的保暖尤其重要。多喝热水暖心暖胃，或者是放个热水袋进行热敷都是不错的选择。另外，取暖的方式也可以是泡脚和泡热水澡，尤其是泡澡能让女性的骨盆部位得到调理。另外，姨妈期间要多穿衣物保暖，不能让身体冻着。记得多喝热的药草茶、热柠檬汁都可以让你舒服些。