来大姨妈可以吃皮蛋吗

　　月经期对女性来说非常重要，因为它与女性的健康有很大的关系，它会直接影响到女性的健康。很多女性在平时的生活中喜欢吃皮蛋，但是因为生理期的原因导致女性在生理期有很多的禁忌，那就女性在生理期可以吃皮蛋吗？

　　鸭蛋是加工皮蛋的主要原料。这是一种传统风味小吃，腌制鸭蛋一直受到消费者的青睐，并且在国际上也享有一定的知名度。皮蛋的药用价值也很高，它可以治疗喉咙痛和其他疾病，具有非常好的饮食效果，特别是对于声音嘶哑。

　　皮蛋的营养价值一般为：富含铁，蛋氨酸（必需氨基酸）和维生素E（以上与鸡蛋相比）。缺点是溶解的蛋白质不易吸收，并且变性蛋白质中的LAL（赖氨酸丙氨酸）在动物实验中具有未证实的肾病。

　　女性在月经期间的饮食考虑因素：

　　1、钙摄入量和维生素D摄入量有助于降低经前期综合征的风险。女性每天应摄入1200毫克钙和700国际单位的维生素D。

　　2、多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃糙米，燕麦和大麦面包等全麦食品，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维有助于去除体内多余的雌激素。更多的维生素B1和B2可用于预防经前期综合症。

　　3、食物和酸辣食物月经来潮女性感觉特别疲倦，消化功能减弱，食欲不振，因此，饮食上要注意清淡易消化吸收的食物，避免进食过量的酸和刺激性食物，如山地种植，泡菜，醋，胡椒，芥末，胡椒等。

　　4、避免生冷食物经期食物感冒，一是阻碍消化，二是容易伤害人体阳气，导致感冒产生，冷滞，可使血液通畅，引起血液过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季和高夏季，冷饮也不适合月经。

　　月经期妇女可以食用皮蛋，但不要长时间进食。如果长时间食用容易导致铅中毒，一定要小心。另外因为皮蛋比较凉，也不适合女性在生理期大量食用，所以女性在生理期需要注意一下饮食上的禁忌，千万不要因为贪嘴导致健康遭到损害。