养生

为什么来事之前胸疼呢

  不少女孩子总是记不清楚自己的生理期,胸部胀痛对于这部分女孩子来说就成了大姨妈即将造访的信号,对其来说这似乎是一个不错的信号,但是什么原因造成了月经前的胸部胀痛呢?

  肝气郁结所致

  现代医学认为经前乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿而引起的。中医认为女子长期情绪不畅,生活压力过大,导致肝气郁结或痰湿阻滞,遇经前冲脉气血充盛,郁滞更甚,令乳络不畅,都可致经前乳房胀痛。

  在临床上患经期乳房胀痛的女性之中,有90%都属肝气郁结型,大部分是由生气引起的。特别是在月经期间生气,出现肝气郁结、乳房胀痛的概率会更大。

  生理性胀痛

  乳腺与子宫一样,呈周期性变化,经前7~10天,是乳腺腺体增生期,此时,雄激素和孕激素分泌增加,抗利尿激素功能十分活跃,醛固酮分泌变多,乳腺管扩张,上皮细胞增生肥大,从而导致胸部胀痛。月经前的生理性胸部胀痛,会随着月经期的到来而自动消失。

  病理性胀痛

  如果随着月经期的推进,胸部胀痛没有得到任何缓解,并且乳房自检感觉又包块,那么也有可能是患上了乳腺增生。乳腺增生主要源于内分泌失调,直接表现是黄体素分泌减少,雌激素分泌相对较多。病理性的胸部胀痛应该及时去医院检查和诊治。来月经前胸医院检查和诊治。

  来月经前胸部胀痛怎么调理

  调节饮食

  部胀痛怎么调理

  调节饮食

  如果感到自己有规律性的胸部胀痛,可以采用低脂高纤维饮食,多吃高纤维的粗粮、果蔬和豆类食物,少吃高脂、高糖、高动物蛋白食物,忌食腌制、火烤、辛辣食物。

  减少盐分摄入

  在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  戒掉咖啡因

  有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  常常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,能够帮助胸部过量体液回到淋巴系统。按摩时,先将按摩油涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,呈一个硬币大小的圆圈,然后用手将乳房压入再弹起,有助于预防和缓解乳房不适。

  热敷

  热敷是一种比较有效的调节经期不适的方法,热敷法主要有热水袋贴敷,洗热水澡,通过热敷法可以消除胸部不适。

  自检法

  重视自我检查也是消除胸部不适的重要方法。洗澡后裸身站在镜子前,双手叉腰,从镜子中观察两侧乳房的皮肤有无异常,乳头是否有无内陷,然后四指并拢,伸开按压乳腺的每个部位,检查有无肿块。手法须轻柔。