卵泡期是月经第几天

　　卵泡期是什么时候？卵泡期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时10-12天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在卵泡刺激素（FSH）和黄体生成激素（LH）的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵泡成熟后，因故未能排出，也将进入下一期。

　　卵泡期是月经第几天？卵泡期是指从月经第3天至排卵当日。排卵就是自下次月经来潮前14天左右开始；排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14天，所以黄体期和排卵期是重合的。卵泡期按照时间不同，包括：

　　1、滤泡早期：月经第3-4天，新一批卵泡开始启动。

　　2、滤泡中期：第9-10天左右（月经结束后几天），优势卵泡出现，此时B超可看到优势卵泡，但体积很小。

　　3、卵泡成熟期：第12-14天，B超可见优势卵泡明显增大，卵泡液增多，至第15天排卵前，优势卵泡为18mm左右。

　　卵泡期是安全期吗？

　　从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期同房比较容易怀孕，卵泡期和黄体期则是相对安全的。但是卵泡期不等同于安全期，传统上的安全期是月经前七天和月经后八天这两个时间段，而卵泡期是指月经周期的第3-14天，一般历时10-12天。如果女性月经周期不规律，或排卵提前了，卵泡期同房也有怀孕可能。所以卵泡期不是绝对安全的。

　　促进卵泡发育的食物

　　谷类食物：女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

　　除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

　　黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。