来姨妈可以吃玉米吗

　　玉米属于粗粮，每天吃点粗粮，不仅补充营养，还能缓解便秘。那么，来姨妈可以吃玉米吗？

　　月经期完全可以吃煮玉米，这个对身体没有影响。但是注意要适量，平日应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物。除此之外，吃玉米还有以下的好处：

　　1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎和大肠癌等。

　　2、玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　3、玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对保护眼睛和抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。玉米具有超强的降血压功效，而原因是因为在玉米中含有大量的钙，其含量可以与乳制品中所含有的钙质相媲美。而一直以来大家都知道，钙具有降血压的功效，这就是为什么玉米能够降血压的原因。

　　4、以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。