月经来体重会增加吗？为什么？

　　根据个人实际情况，有些女性在月经期间会出现水肿状态，由于月经前的新陈代谢相对会比较缓慢，一般经前都会食欲亢进，所以经期才会出现体重增加的情况，只是因为内分泌与平时不太一样，无须过多担心，只是激素变化而导致的表现，属于正常情况。

　　女生在经期体重一般会增加1—2公斤，这是属于正常的体重，所以瘦身的女生不用担心，在月经过后，体重便会恢复之前状态，如果想减肥的女生，可以在月经完后的一周瘦身，那是瘦身的黄金期，新陈代谢会比较快。但在月经期间，必须要保持正常饮食，不然会容易导致月经不调，同时要注意避免在经期瘦身。

　　以下是几点相关建议

　　1、控制摄入能量。月经期间，女人为了防止出现痛经，可能会偏向多摄入一些含糖量丰富的食物或热饮。而高含糖量，自然就会是高热值，自然会导致体重增加。月经后期，可以逐步减少此类食物摄入量，多吃果蔬类食物，加快肠胃通过功能，起到减肥作用；

　　2、增加运动量，多消耗体内热量。月经期女人运动量比平时一般会偏少，自然消耗的热值就少，能量堆积在体内，自然就转化成脂肪类物质存储在体内了，导致体重增加。月经后期，可以逐步增加运动量，多参与一些类似快走、慢跑、自行车、健身操等有氧运动。