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月经期间恶心想吐怎么办

  一般情况下,女性经期恶心想吐是很常见的一个现象,它有可能是精神紧张引起的,也有可能是痛经引起的等等。那么经期恶心想吐怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

  月经期间恶心想吐怎么办

  喝红糖姜汤缓解不适

  红糖姜汤有补气养血,温经活血的功效,经期感到虚寒不适,恶心想吐的时候,喝一碗红糖姜汤能有效暖宫活血,缓解不适,寒性体质的人尤其适合。红糖姜汤的做法很简单,将生姜洗净去皮,切成碎末后和清水一起煮开,过滤掉生姜末后用来冲红糖即可。

  调整饮食

  来月经期间应该注意饮食规律,吃一些清淡的食物,该忌口的就不要吃了,尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒凉的食物,含有咖啡因的食物,此外也要少吃甜食,吃多了甜食容易加重焦虑情绪。多吃含维生素和蛋白质多的食物,如鸡肉,鱼肉,蛋类等食物都是经期可以多吃的。

  放松情绪

  经期这几天尤其要注意保持情绪放松,可以去空气清新的户外散散步,听听舒缓的音乐来使自己放松,保持乐观自信的态度,对于预防经期焦虑不适是有帮助的。

  遵循医嘱调理

  如果经期恶心呕吐的症状比较强烈,甚至出现了脱水的情况,最好及时就医进行处理,在医生的指导下少量多次的服用补水液体,严重的情况下可以服用止吐药物。

  注意保暖

  痛经是引起恶心呕吐的常见原因,所以经期一定要注意缓解痛经症状,一般来说痛经多跟着凉有关,所以经期尤其要注意做好保暖措施,比如多穿衣服,注意腰部保暖,用暖水袋热敷小,才能有效缓解痛经症状,继而减缓恶心呕吐现象。