来姨妈能吃南瓜吗

　　对女人来说，每个月总有那么几天是很烦人的。来姨妈的时候，不仅仅是会很难受，这脾气也会变得更加暴躁。女性在来姨妈中应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢？这一点是女孩子都应该注意的，尤其是饮食方面，有很多要注意的！女人大姨妈来时，要多吃这4种东西，让你排出子宫污血，远离妇科疾病。

　　1、南瓜

　　南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是来姨妈容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善来姨妈长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能；另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说来姨妈吃南瓜，既能美容养颜，又可帮助补血。而且还能有效清除残留体内的“垃圾”。特别适合女性来姨妈食用。你排出子宫污血。

　　2、葡萄干

　　葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，如果在来姨妈适当的吃些葡萄干是可以缓解在来姨妈的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

　　3、榴莲

　　榴莲性热，是热性水果，服用之后具有活血散瘀，缓解经痛的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用，能帮你排出体内污血，远离妇科疾病。

　　4、红糖姜茶

　　相信大多数女生对红糖都不陌生的，红糖姜茶可以瞬间让你全身都变得温暖。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中含有可提供热能的碳水化合物，和人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。在你特别难受的时候，来杯热乎乎的茶绝对是很不错的。