“大姨妈”来了可以泡脚吗？

　　对于女性来说，月经调养尤为重要。古人云：＂经调则无病，不调则百病丛生＂。把月经调养好了，才会身体好，气色好，更是能由内美到外。因此，很多女性会在经期用热水泡脚来调养身体。但也有人认为，来月经不能泡脚！

　　那到底来月经可不可以泡脚呢？答案自然是可以的！

　　经期泡脚的好处

　　1、促进血液循环

　　女性经期泡脚有利于血液的流通，加快新陈代谢。对于气滞血瘀型的女性来说，来月经的时候经常会出现小血块，而泡脚能够有效的缓解这一现象，让你的身体变得轻松起来。

　　2、缓解疲劳

　　女性经期泡脚可以驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，有效消除经期的疲劳从而帮助提高经期睡眠质量。

　　3、缓解痛经

　　经期患有痛经的女性朋友不妨试一试用热水泡脚，脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。

　　4、保暖

　　我们知道女性经期最为重要的就是保暖工作，只有保暖才不会造成体寒的情况。很多人泡脚泡一段时间身上会微微出汗，这是因为泡脚能够提升人体的体温，并且起到驱寒保暖的效果。

　　若根据自己的身体体质加入中药泡脚片，则效果更佳。

　　然而，泡脚并不是随随便便泡的，月经期间泡脚应注意的事项

　　1、泡脚的基本原则

　　每次泡脚时间在30分钟以内，水温40℃左右，水量高于脚踝低于膝盖，泡完后晾5分钟。

　　2、避免经期头两天泡脚

　　因为正常情况下月经头两天的月经量是最多的，而泡脚会加速整个身体血液循环，从而加大月经量，所以不建议经期头两天泡脚。

　　3、避免经期做足底按摩

　　女性在月经期间一定要记得泡脚时不能做足底按摩，因为按摩是疏通经络，促进血液循环，保障人体正常机能运转的功能，这样就会大幅度增加女性月经量。

　　4、饭后半小时内不宜泡脚

　　吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用中药泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　此外，＂血遇热则行，遇寒则凝＂，女性月经期间一定要忌着凉、食冷。忌食辛辣、咖啡、浓茶和酒，适当吃些橘子、干果、葡萄干、大枣、南瓜、萝卜，少吃过甜或过咸的食物。这时期不宜过度疲劳，更不能生气哦。