头晕、出虚汗、失眠是男人更年期的征兆表现

　　最近院子里的老张总感觉自己头晕、失眠、老张属于那种十分谨慎的人，稍微有点不舒服就怀疑自己得了不治之症，于是在老张家人的陪同下他去医院做了一次检查，最终确诊为他进入更年期了，更年期是男性由中年到老年过度的一个必经阶段，通常表现为头晕、出虚汗、失眠、心烦意乱等等。那么更前期应注意哪些事情呢，下面给大家介绍下。

　　一、学会制怒：男人本身雄性激素就比较旺盛，相比女性更容易发怒，一旦进入更年期内分泌紊乱就更容易动怒。如果能够意识到自己进入更年期就要积极乐观面对，把眼前的事情看开，要保持一个愉快的心情生活，待人处事心胸也要尽量开阔，要拿得起，放得下。

　　二、多运动多调节：进入更年期就更应该多出去走走，不要把自己一个人闷在家里想心事，要尽量自己学着排解，可以去户外多锻炼锻炼，呼吸下新鲜空气，不管怎样都要保持一个愉快的心情。

　　三、变换角度想问题：如果心里有什么事情要试着和家人分享，找同龄人倾诉下，切记不要自己一个人憋在心里。

　　四、家人关心和理解最重要：一旦进入更年期情绪很难控制，整个人也比较抑郁，这个时候家人就要多体谅他，多安慰、鼓励他，让他感受到家人无私的爱，不要武无端的指责他，一旦指责效果会适得其反，使进入更年期的人一度陷入无法自拔状态，很难从更前期中走出来。

　　以上就是对更前期注意事项的介绍，你是否看明白了呢？更年期是每个人必须要经历的阶段，在此期间一定要学会自我排解，把遇到的事情主动分享给身边的人，不要自己一个人憋在心里。