如何预防白内障这个疾病？

　　大家可以想象一下如果我们失去光明会是什么样的后果，一片漆黑，这是非常痛苦的。白内障就是一种容易导致失明的疾病，不过大家不要害怕只要大家做好预防工作还是可以预防这个疾病的，接下来我们一起来了解一下到底有哪些预防方法吧！

　　预防白内障的方法：

　　一、喝茶预防白内障：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。

　　二、多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

　　三、多吃蔬菜：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物（如菠菜、甘蓝等）的人相对于其他人，更不容易患白内障。

　　四、多摄入维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

　　五、戴深色眼镜也能预防白内障：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

　　六、适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。

　　白内障的预防方法就先为大家介绍到这了，希望大家在平时生活中可以按照这些预防方法去做，这样才可以保证自己不受到白内障这种疾病的困扰。现实生活中有一类人就是平时没有做好预防工作，等到自己被确诊为白内障后开始着急了，这么做是非常不可取的。