叶酸主要成分是什么

　　叶酸主要的适用人群是孕妇。因此想要了解叶酸的人群也是正在备孕的人群，而这些人群最想要了解的问题当然还是叶酸的主要成分以及孕妇服用叶酸之后可以给孕妇带来什么样的好处，今天小编就带着大家一起来了解下吧。

　　一、叶酸主要成分是什么？

　　叶酸的另外一个名字也叫维生素B9，所以叶酸的主要成分其实就是一种能够水溶性的维生素，最初发现叶酸是从菠菜叶中去提取到的。所以叶酸也可以被认为是一种维生素，孕妇期间可以服用适度的叶酸是可以有效促进孕妇和胎儿本身的健康。

　　二、蕴含叶酸成分的食物有哪些呢？

　　1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。

　　2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　3、豆类坚果：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　4、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

　　5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　通过这些知识我们可以了解到孕妇在怀孕期间或者是在备孕的时候都需要去服用一些叶酸，服用一些叶酸可以有效的预防某一些疾病的发生，保护孕妇以及胎儿的健康，但是也需要去注意到服用所带来的一些不良的副作用，怀孕期间需要特殊对待。