高脂血症怎么办，五个方法让你血脂慢慢下降

　　现代人的生活和饮食习惯越来越不健康，因此导致了很多疾病的发生，饮食油腻、吃太多高脂肪的食物，很容易就会导致高脂血症的发生，这种疾病是比较严重的，因为它会引起很多严重的心血管疾病，患者要积极进行治疗，下面看看怎样让血脂降下来。

　　1、保持低脂饮食：患者的血液里面的脂肪严重超标，所以必须要远离脂肪高、胆固醇高的食物，大多数患者都是很喜欢吃肉的，但是患病后必须要减少肉类的摄入，动物内脏、蛋黄、奶油、煎炸食物都要限制摄入，保持清淡、低脂肪饮食可以有效降低血脂水平。

　　2、摄入足够的维生素、纤维素：患者必须要吃更多的果蔬、粗粮、杂粮，因为这些食物的维生素喝纤维素含量很高，可以帮助患者清除血液里面的脂肪喝胆固醇，水果和蔬菜的热量都是比较低的，而且还富含微量元素，能增强抵抗力。

　　3、适当摄入豆类和坚果：豆类和坚果的营养是非常丰富的，对健康有极大的好处，患者经常吃一些豆类喝坚果，对降血脂和保护血管有一定的作用。

　　4、保持锻炼：锻炼对身体健康非常有益，对于高血脂的患者来说，更应该坚持每天锻炼身体，提高自己的代谢能力，这样就可以慢慢降低血脂水平。

　　5、戒烟酒：很多男性患者有抽烟喝酒的习惯，然而，烟酒对心血管的危害的非常大的，所以患者不应该吸烟、喝酒，也不要经常喝含糖的饮料，多喝清淡的茶水是最有益的。

　　患者要有心理准备，因为该病的治疗是一个长期的过程，必须要坚持才有效果，良好的生活和饮食习惯对血脂水平的控制有很大帮助，患者要注意纠正自己的不良习惯。同时必须坚持使用药物，不可以随便中断药物治疗。