高脂血症能治好吗，5方法安全有效地降低血脂

　　许多青年朋友在日常生活中喜欢暴饮暴食。经过很长一段时间，他们就会发现自己的血脂很高，患上高血脂症。如果他们长时间以这种方式继续下去，他们将对身体造成很大的伤害。因此，血脂高的人应该了解怎样可以快速降低血脂。让血脂达到正常水平是很重要的事情。下面就让我们来看看吧！

　　第一个：控制饮食。许多高血脂的人都是由于不良好的饮食习惯引起的，因此降低血脂的主要方法就是控制饮食。如果血脂很高之后，不要多吃高脂肪和高胆固醇的食物，但是你可以吃蛋白质丰富的食物，特别是甜品一定要少吃。可以吃低糖含量的东西，比如小土豆，可以多多食用蔬菜，这可以减少肠道对胆固醇的吸收。

　　第二个：倡导适量饮茶。很多人都了解茶叶中含有名为儿茶素的物质，它主要起到增强血管的弹性和通透性的作用，并防止血管硬化。九叶蓝茶就是最好的降脂茶之一。并且九叶蓝茶还含有茶碱和咖啡碱，能够使人更加精神，促进血液循环，而不会感到疲倦。一直喝这种茶不仅可以降低血脂，还可以控制血压，血糖的平衡，起到改善失眠的作用，仍然是一种很好的食物。

　　第三个：运动减肥。还有一些人因肥胖会引起高血脂。这种原因造成的高脂血症可以通过运动达到正常体重来减少血脂。你可以每天多多运动，做有氧运动，只要你有恒心可以坚持下去，就可以减肥。

　　第四个：吃药。一些重度高脂血症患者，也可以食用药物来降低血脂。但记得不要乱吃药，必须在医生的帮助下正确使用药品。

　　第五个：戒烟、戒酒。有研究发现，吸烟和饮酒的人比不吸烟和不酗酒的人换高血脂症的几率高。吸烟的时候会吸入尼古丁，尼古丁会使我们的血管收缩，会造成血脂增加。因此，要减少体内血脂，就一定不要吸烟喝酒。

　　以上所叙述的就是可以有效降低血脂的方法。高血脂症对我们身体有很大的伤害，我们应该养成健康的生活习惯，积极预防高血脂症。一旦患有高血脂症，一定要通过有效的方法降低血脂。