糖友不宜晨运，应该如何运动才是健康？

　　饮食调节的方式再加上运动控制的方式，是糖尿病病人想要维持身体健康的两大原则，所以在我们身边，有不少糖尿病患者都在积极的进行锻炼。然而我们却发现，有很多糖尿病患者都会选择在早晨进行锻炼。专家告诉我们，糖友不宜晨运，那么对于糖尿病病人来说，应该如何运动才是健康呢？

　　对于糖尿病患者来说，晨起去进行锻炼很容易引发低血糖的情况产生，糖尿病突发低血糖是非常危险的，很容易导致患者出现脑部损伤，留下一些后遗症。因为清晨起来，很多人都是空腹直接去进行锻炼的，本身糖尿病患者在早晨起来的时候血糖水平比较低，在这个时候在进行大量的锻炼很容易导致我们身体当中的血糖水平急剧下降，引发低血糖。除此以外，清晨气温比较低，糖尿病患者容易出现高血压的并发症，这个时候很容易导致心脑血管疾病的产生。

　　所以糖尿病患者要选择正确的运动时间，对于糖尿病患者来说，应该选择在饭后一个小时到两个小时的时间内去进行运动，而且最适合的运动时间应该是在午后，这个时候气温比较高，我们的身体各项机能处在比较平衡的状态，而且饭后进行运动，我们身体当中的血糖水平会比较高，不容易引发低血糖。另外在选择运动方式的时候，糖尿病患者也要选择适合自己身体体质的运动方式。

　　总的来说，糖尿病患者最好不要进行晨练，应该在饭后或者气温比较高的时间去进行运动，而且在运动的时候，糖尿病患者也要选择适合自己身体能力的运动方式，运动时要量力而行，不要盲目的参加一些比较激烈的运动。比如慢跑和散步以及打太极拳等等方式都是比较适合糖尿病患者进行的。