冬季容易发胖，糖友要坚持运动

　　现在天气越来越冷，因为受到了雾霾的影响，很多人几乎都很少出门运动，尤其是针对许多糖尿病的患者，长时间窝在家里，体重就会容易升高，这个时候大家需要注意，需要坚持的运动，即便是在雾霾的天气里面，不能出门，大家也要在家里面进行锻炼，这样才能保证身体是健康的。

　　很多人总是发现冬天到了以后，身体就不知不觉的变胖了，这就是因为大家因为天气冷，不注意运动，身体变得越来越懒散，也就开始变得脂肪消耗量大，热量也会越积越多，所以大家在平时可以选择有雾霾的天气里，在室内进行运动，仰卧起坐，跳舞都是可以的。

　　平时大家还可以尝试去一些娱乐场所滑雪，滚雪球，这些运动都是可以消费体力的，这些运动欢乐无穷，有利于身体的恢复，更可以增加身体的各种元气修复，对身体各方面都是有帮助的，所以大家不妨要运动起来，让自己的血糖降下去，又能控制好糖尿病。

　　另外在平时糖尿病的患者不光是要注意运动，还应该让自己在平时饮食方面注意调节，冬天人的身体，因为热量消耗的快，所以大家经常会吃一些高热量的食物，或者是高热量的饮料，这些就会导致身体的热量越积越多，所以平时即便是冬天，也要饮食清淡，多喝些蔬菜汤补充能量。

　　冬天的饮食需要保证的是营养全面，又能够抵抗冬天的寒冷，这个时候大家要千万注意的是不能摄入太多的热量，营养过剩是非常不好的，应该要多吃一些容易消化吸收，又有利于伤口恢复的，平时多吃一些健康的，营养的。