血铅超标吃什么排铅

　　如今工业产业发达，我们的体内避免不了会沉积一些铅，但其实日常的一些饮食是可以帮助我们排铅的。那么，血铅超标吃什么排铅？下面，我就来介绍几种食物吧！

　　首先要提醒各位宝妈，不要盲目使用药物排铅，这是因为排铅药物具有较大的毒副作用，在治疗过程中还会排出钙、铁、锌等微量元素，甚至会出现严重低钙，导致惊厥甚至死亡，所以儿童铅中毒一般采用非药物治疗，一般情况下，只有在职业性中毒的情况下才进行药物治疗。

　　1、牛奶：它所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

　　2、虾皮：每100克虾皮中含钙量高达2克。研究表明增加膳食钙的摄入量除了对儿童骨质发育有益外，还能降低胃肠道对铅的吸收和骨铅的蓄积，可有效减少儿童对铅的吸收，降低铅的毒性。

　　3、海带：海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。

　　4、大蒜：大蒜中的某些有机成分能结合铅，具有化解铅毒的作用。

　　5、蔬菜：油菜，卷心菜，苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合，会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。

　　6、水果：猕猴桃，枣，柑等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

　　7、酸奶：可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄。