糖尿病的患者吃什么水果比较好

　　有很多的糖尿病病人会存在这样的误区，觉得自己身体本来血糖就高，不应该吃水果或者含有糖分过多的东西。为了保证您身体的各种营养元素，应该适当的吃一些水果和含糖的食物，来保证身体的正常运行。那么，糖尿病的患者吃哪些水果比较好些？

　　糖尿病的患者吃哪些水果比较好些：

　　1、慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　2、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

　　3、推荐选用：

　　每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　4、奇异猕猴桃：奇异果维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。

　　5、苹果：苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮；含有较多的钾，较少的钠；含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的降血糖效果。

　　糖尿病的患者吃哪些水果比较好些？上面的这些水果和食用水果的方式，都是专家经过研究得出的，具有一定的科学依据，希望可以对所有的糖尿病病人朋友们带来帮助。如果您能够做到这些，那么健康也就会离您不远了。