预防糖尿病的方法都有哪些

　　糖尿病是一种常见病多发病，疾病的发生会给患者的健康带来很大的隐患，所以做好糖尿病的预防工作是非常关键的，在生活中大家要多参加体育锻炼，另外对于肥胖人群来说还要控制好体重，对预防糖尿病的发生有一定的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

　　1、防止和纠正肥胖

　　避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

　　2、增加体力活动

　　参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

　　3、避免或少用对糖代谢不利的药物

　　积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

　　4、戒除烟酒等不良习惯

　　对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

　　以上介绍的是如何预防糖尿病的发生？专家说除了注意以上四点以外，在生活中大家还要调理好饮食结构，不要挑食，注意荤素搭配，对预防糖尿病的发生有很好的帮助，如果您还想了解有关糖尿病的相关知识，可以在线咨询专家。