运动后血糖会升高吗，详解高血糖的三大合理运动

　　众所周知，适当的运动能够帮助糖尿病患者降血糖，但是很多患者在运动完监测血糖时发现，血糖并没有降下来，反倒变得高了，这是什么原因呢？为了帮助大家更清楚的了解，下面由专家来为大家分析一下运动后血糖升高的原因。

　　专家指出，根据临床经验总结，导致运动之后血糖升高的原因主要有：一是不了解自己的身体情况，致使运动量过大；二是由于运动时间过长；再者也有可能是因运动量不足而引起的。虽然适当的运动能够帮助降血糖，增强体魄，但是，患者的体质比较特殊，适合什么样的运动，不适合做什么，都需要在专业医师的指导下进行，以免适得其反，危及健康。

　　详解高血糖的三大合理运动

　　一、慢跑：这是最适宜血糖高患者的运动项目，同时，慢跑也是比较温和而且对人体的心脏和血管不会产生非常大的刺激的运动。而且在慢跑的过程中排汗又有利于健康，加速新陈代谢。再者，由于血糖高的患者体质偏酸性，而慢跑出汗能够使患者体内环境偏碱性，致使炎症的发生率降低。

　　二、散步：相对来讲，散步更为安全，也是较为悠闲的运动项目，对于高血糖患者这种特殊体质，不用担心散步过程中出现任何的危险，而且还不必担心血压上升，所以，散步不仅有助于降血糖，还对预防其他疾病有很大的帮助。

　　三、太极拳：此项运动主要在于缓解压力、放松身心、改善平衡能力，血糖高的患者可以通过此项运动降低血糖。专家介绍，一般患者每周进行五次训练，每次20分钟，能够有效的降低血糖，改善患者的生活质量。

　　温馨提示：以上为大家详细讲述了“运动后血糖会升高吗高血糖的三大合理运动”，相信大家对此也更加的了解了，专家提醒，运动虽有很多好处，但是对于高血糖患者，在平时锻炼时一定要根据自身情况来定，只有这样才能远离疾病的侵害。