糖尿病人的饮食，糖尿病人怎么吃

　　我国糖尿病的发病率逐年都增长，饮食内容的丰富让很多人都尝到了美食的诱惑，但是美味的食物背后却隐藏着巨大的风险，那就是糖尿病，糖尿病是和生活习惯密切联系的，糖尿病患者一旦被确诊之后，医生总会告诫病人要少吃多餐，控制饮食，还需要注意食物的选择，糖尿病人如何饮食好呢，小编详细的给大家介绍一下。

　　糖尿病患者饮食要定时定量。糖尿病患者的血糖很容易出现较大的波动，有的病人会采取降糖药物或者是注射胰岛素的方法，这样的降糖方法虽然有效果，但是反弹特别厉害。降糖一定要有规律的饮食，要定时的吃三餐。比如早餐要在六点半到八点半之间，午餐要选择在十一点半到一点半之间，晚餐要定在六点到八点期间。糖尿病患者饮食不要一味的节食，可以在两餐之间适当的加餐。

　　糖尿病人饮食不要总是按自己喜欢的来，要均衡饮食，每种食物里面的营养成分都不一样，都有各自的优势，均衡饮食有助于缓解偏食挑食的习惯，有助于更好的控制血糖。可以适当的吃点粗粮，粗粮有助于降低血糖，比如可以适当的吃荞麦、燕麦还有大麦等。可以适当的喝点八宝粥，粗粮配上豆子是非常有营养的搭配，做八宝粥的时候，可以用粗粮来代替白米，这样吃更好的控制血糖。

　　糖尿病需要多吃菜，每天要保证吃菜半斤以上，也可以适当的吃一些水果，减少脂肪含量好的主食摄入，多吃一些苹果、梨、桃子、草莓等，这些都有助于降低血糖，比单纯的吃白米饭要减少糖的摄入。糖尿病人要做好少油少盐少吃天的准备，清淡饮食有助于减少脂肪含量，更好的控制血糖。