糖尿病的预防措施

　　糖尿病是一种非常普遍的疾病，在我们身边有很多的糖尿病患者。它的主要特征是血糖高，大家对该病要提高警惕，最好早发现早治疗，因为对患者的健康还是有一定影响的。会影响患者的工作和生活。接下来介绍一下糖尿病的预防措施。

　　预防措施：

　　1、脑力、体力活动平衡。

　　运动状态下，人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。还可以改善胰岛素受体的功能，降低血糖。许多糖尿病的患者有着很大的精神压力，就像长期从事高度紧张的工作，思想比较压抑，或是受到精神打击等等。

　　2、运动

　　糖尿病患者要加强身体锻炼，要保持一定运动量。控制饮食再加上锻炼，体重就不会过胖。我们大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。

　　3、饮食

　　对于糖友来讲，饮食方面是应该特别注意，特别是高热量副食一定要少吃。有时吃也能吃出麻烦来，要适当的吃，科学的吃，有道理的吃，但是绝对不能乱吃。

　　4、注意生活节奏，保持愉快心情。

　　人体各个组织器官活动都有生理的规律性，如果不按时休息，工作强度、时间安排不顺应人体生物钟，是很容易导致器官功能紊乱的。所以糖友平时要注意保持愉悦心情，学会自己减压，有利于器官代谢、功能调节，改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。

　　5、心态

　　心态的调节工作，糖友要保持良好的心态，这对于糖尿病的预防很重要，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。

　　上述内容介绍的是糖尿病的预防措施，希望大家能有所收获。尤其是上了年纪的朋友，一定要注意该病的预防，在日常的饮食中不要吃甜食，体型肥胖的朋友，最好适当的控制自己的体重，因为这是该病的高发人群。祝早日康复！