血糖血脂高吃什么好,推荐五种缓解血糖血脂高的食物
导致血糖血脂高的原因是有很多的,像遗传因素,不合理的饮食,肥胖,患有某些代谢性的疾病,精神过于紧张,甲状腺功能低下等,让患者出现口渴,多尿,乏力,体重减轻,还有动脉硬化,影响到健康,那么有哪五种能够种缓解血糖血脂高的食物呢?
第一种能缓解血糖血脂高的食物是洋葱,洋葱的性味辛温,含有多种丰富的营养,尤其是含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗的作用,还含有的前列腺素a和硫胺基酸,能扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化。
第二种是南瓜,南瓜甘温无毒,有着补中益气的功效,所含能抑制葡萄糖吸收的果糖,可以跟人体内多余的胆固醇结合,防止胆固醇过高,预防动脉硬化,另外南瓜中的某些物质能促进胰岛素分泌。
第三种是黄瓜,黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,是女性还有减肥患者都爱的一种果蔬,具有很好的除热止渴的作用,所含的丙醇二酸,还能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。第四种是苦瓜,苦瓜味道虽然非常的苦,但肉质非常的柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素c的含量高居各种瓜的首位,苦瓜中的苦瓜皂苷能明显的降血糖。
第五种是山药,山药中黏滑的成分是由黏蛋白形成的,这种物质能包裹肠内的其他食物,使糖分缓慢地被人体吸收,可以抑制饭后血糖上升,此外还含有淀粉酶能使血液中不积存糖分。
这五种就是能够缓解血糖血脂高的食物,因此高血糖高血脂的人们可以在饮食上均衡的摄入些,能让血脂血糖活肤原有的健康水平,要少吃一些糖分过高还有脂肪的食物,定期去进行检查,有什么异常要及时报告给医生。