小雪时节吃什么养生，多吃3种食物抵抗抑郁

　　忧郁是一种很亚健康的状态，冬天是一个雪花飘落的冷季节，我们只喜欢早温暖的地方混混入睡。冬天也是一个收获后的季节，农民忙了一年的庄家终于收获成功了，带着喜悦的心情进入了冬天，当然冬天也是一个容易犯有忧郁的季节，忧郁没有什么事情做，脑子就昏昏欲睡，或者说是胡思乱想，冬天给人的感觉忧郁一些。而忧郁是对身体不好的，不开心导致身体的活动不能好好进行。

　　​那么冬天的吃食就显得尤为重要了，为了抵抗忧郁，可以选择吃什么东西呢：水果，蔬菜，汤。冬天要吃的东西需要保湿去噪，因为冬天是一个缺水的季节，所以身体会很缺水，又因为冷的原因，有不是很喜欢饮水。是所以水的来源也就更少了。补水就成为一个重要的话题，缺水是导致忧郁的一个话题，忧郁是因为缺水，导致身体处在很缺水的状态，吃得好有助于减少忧郁的发生。

　　补水，去除忧郁，当然是水果最长，猕猴桃是一种好的选择，而且冬天的猕猴桃营养价值高，水分很多。樱桃，脂肪含量不大，对于女生来说是很好的选择。还有豆类和豆瓣菜，菠菜等都是很好的选择，而且菠菜不仅能防止忧郁，还有对骨骼也是很好的。洋葱胡萝卜是好东西，而且胡萝卜平时摄入太少会得一些慢性病，卷心菜味道不仅好，也是补水神器，防止忧郁的好食物。

　　冬天，拒绝忧郁，而且冬天除了冷会租阻止我们的行动外，我们其实有大把的时间，宅在家里是一个比明智的选择，胡思乱想会让我们的神经越来越敏感，还会让我们变得很忧郁，所以，拒绝宅在家才是王道。多出去跑跑步，不仅能够减缓忧郁，还能够帮助我们更健康的保暖，而不是呆在火炬里懒得动弹。锻炼身体，整个人的精气神都会变好，做事也会变得更积极。