抑郁症平常生活中应注意那些问题

　　抑郁症在我们生活中很常见，抑郁症是一种精神科疾病。患者的主要症状表现为心情低落、意识活动减退、思维迟缓、认真功能损害等。造成抑郁症的原因主要有遗传因素、精神因素等。抑郁症的还咋在生活上工作上会给家庭和社会带来负担。那么下面说下郁郁症平常生活中应该注意什么？

　　很多抑郁症患者会出现行动迟缓、懒惰的状况，所以患者在生活中应该多加锻炼。因为长期的行动迟缓会造成患者严重的身体机能损害。还会使患者加重抑郁。所以患者可以每天早晨锻炼身体，可以选择跑步，既可以锻炼身体又能让患者的病情逐渐好转。

　　我们知道抑郁症的患者多半不喜欢与人沟通交流，所以患者应该多去户外跟人交流。可以根据患者的兴趣爱好增加患者的社交活动，尽量在人多的地方与人交流。患者可以出去旅游，换一个地方会让患者换一个心情，多出去走走玩玩会让患者的病情逐渐转好。

　　在生活中抑郁症患者的家人应该给予患者一些鼓励与信心。抑郁症的患者平时很少说话，家人可以多与患者进行沟通交流，多鼓励患者支持患者的想法。很多抑郁症的患者会出现失眠症状，所以患者保持充足睡眠也是必要的，在睡觉前可以喝一杯牛奶，在准备睡觉时什么都不要想自然而然就入睡了。

　　抑郁症患者主要是由于生活、工作压力太大造成的，所以在生活中要特别注意的是不要给患者太大的压力，平时多做一些自己喜欢的事情，多与身边的家人和朋友沟通，不要什么事情都放在心理。每天早晨出去运动可以帮助患者锻炼身体还可以帮助抑郁症病情好转。