如果你或者家人、朋友有抑郁症，那该怎么办

　　现在生活当中，人们的生活压力是非常大的，因为在面对着日益激烈的社会，往往家庭的压力和事业方面的压力，都会让人喘不过气来。抑郁症就是因为生活压力所造成的，出现抑郁症的时候，患者都会引起失眠，也会造成精神的错乱，那么如果是你或者是家人以及朋友当中出现的抑郁症，那该怎么办呢！

　　首先，要拥有一个乐观向上的态度，在面对疾病的过程当中，一定要了解疾病的症状和治疗方法。抑郁症并不是那么可怕的疾病，它也不是绝症，但是我们也是需要谨慎的去对待的，由于不是绝症，所以我们更应该去乐观的面对疾病，一个乐观的心态去调整自己，这样才能够去避免抑郁症的继续发展。

　　其次，摆脱抑郁症，最重要的一点就是让自己开心，想让自己开心的方法是比较多的，比如，可以经常的去观看一些喜剧片，人在开心的时候就能够暂时的去忘却烦恼，平时紧绷的情绪也会得到放松，自然心里就会更加的健康，心理的作用也会反映在生理方面，身体就会好起来。

　　最后，学会忘记痛苦，出现抑郁症之后，很多人都会非常的悲观，也会经常的想到一些烦心的事，比如自己的事业的发展，或者是生活当中的压力，要学会忘记这些痛苦，要想想人生苦短，一定要学会享受生活，这样才能够避免抑郁症的发生，也能够去降低抑郁症的发病。

　　我们上面所说的是关于抑郁症出现之后该怎么办？在出现抑郁症之后，一定要尽快的进行治疗和调理，不管是于正本人或者是跑亲朋好友都要及时的去关注患者，让患者能够减轻症状的表现，让患者从心理方面去进行调节，因为抑郁症的危害性是比较大的，所以平时我们也应该调整好自己的情绪。