烧心的原因,烧心的调理方法
一、胃酸烧心该怎么调理
1、首先我们需要弄清楚胃酸过多的症状,这里所说的胃酸过多主要指的就是胃液中的胃酸含量高出正常值,导致身体出现反酸、打嗝以及烧心的情况。研究发现,胃酸烧心的情况年轻人的患病率非常的高,这是为什么呢?日本科学家认为这和年轻人的饮食习惯更加的油腻,导致脂肪的摄取量增加,这样身体就会发生一些变化。除此之外,年轻人所需要的社会压力也是比较大的。这些原因综合在一起,就导致年轻人患有胃酸烧心的比例大大增加。
2、很多人在日常饮食上很不科学,暴饮暴食或者是大鱼大肉,这些会导致身体中胃酸分泌过多。体内摄取的脂肪含量过多,那么胃酸就会出现大量的分泌。随着生活节奏的不断加快,年轻人所需要承受的压力也是越来越大,人在压力大的时候体内的血液循环就会变差,这就会导致胃黏膜的防御能力下降,令胃部的平衡被打破,所以就出现胃酸过多的情况了。
3、想要好好的调理胃酸过多的情况,那么就需要弄清楚导致胃酸过多的原因,这样才能够对症下药,更好的对这种症状进行预防以及治疗。想要去除生活的压力非常的困难,并不是我们可以轻易做到的。这个时候想要调理身体就应该从自己力所能及的事情开始着手,例如选择到户外走走,呼吸新鲜空气,和好朋友聊聊天,这些都能很好的舒缓压力。除此之外,每天也需要进行适当的体育锻炼,同时保持一个良好的睡眠质量。
4、在平时的饮食中也需要特别的注意,对于脂肪的摄取量需要严格的控制,当身体出现胃酸过多或者是胃酸烧心的情况,可以服用一些白开水,这样能够很好的冲淡胃酸,起到降低胃酸浓度的作用。如果平时胃酸烧心的问题已经比较严重了,那么最好能够及时到医院消化内科寻找专业的医生进行治疗。
二、胃酸烧心是怎么回事
烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一,对于多数人来说,最常见的原因是由于进食过快或过多,但是,有些人即使非常注意饮食也经常有烧心,还有一些人在进食某些特定的食物后如:酒、辣椒等发生烧心现象,这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多,以上这两种原因都能引起烧心。
1、脾胃湿热
胃为水谷之海,主纳谷,凡水谷无不先入胃,若受寒受热,蕴于中焦,或其人饮酒过度则化热生湿,湿热既久,伤及脾胃,则中宫如同火灼样烧灼感。
2、阴虚内热
凡人脾胃病郁久,或内伤七情,郁而化火,火郁伤阴,阴虚内热,五内煎熬,阴液不足,则心中如同火灼样感。
3、热物所伤
过食热物,饮酒过度,或食物过快,伤及食管及胃,亦可导致物理性损伤,而致进食时即有火灼样、刺破样感觉。此病程一般较短,经过饮食及药物治疗,很快即可恢复。
三、胃不舒服烧心怎么办
1、喝小苏打水
小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
2、吃根香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。
3、菜里放点姜
这样有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可。
4、喝芦荟汁
芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
5、嚼口香糖
饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。
上面为大家介绍了胃烧心的原因及缓解烧心的食物,容易出现胃烧心的朋友日常要注意控制自己的食量,吃的时候也要注意控制进食速度,辣椒、酒这类食物要少吃。
四、烧心的饮食
第一:含碱成分的食物
日常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时牛奶以及菠菜等也要多吃,这些都是属于碱性的。
第二:多吃低脂以及低糖的食物
高脂肪的食物或者是甜食会增加胃酸的分泌,而低脂以及低糖的食物则能够更好的治疗胃酸烧心的情况。
第三:面食
胃酸过多或者是胃酸烧心的患者日常饮食可以多吃面食,这是因为面食能够中和以及稀释胃酸,例如馒头、包子以及面食都是很好的选择。
第四:高蛋白食物
专家告诉我们,胃酸过多的患者可以适量的多吃一些高蛋白食物,少吃刺激性的食物,这是因为蛋白质不刺激胃部,还具有保护胃壁的效果。常见的高蛋白食物有很多,例如豆腐、牛奶都是很好的选择。
第五:喝茶
这里所说的茶指的是养胃茶,常喝能够很好的调理胃酸,甚至于比食补的效果更佳。对于一些白领来说,平时工作忙的时候可以常喝养胃茶,不仅药效温和,能够治疗胃酸烧心的情况,还能够调节身体健康。