腹式呼吸法减小肚子

　　腹式呼吸法通常都是用来减小肚子的，很多人认为有用，那么腹式呼吸法减小肚子应该怎么做呢？

　　腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。

　　通过坚持“腹式呼吸法”增加了固定的肌肉量，基础代谢也得到了提高，从而帮助小肚子减下去。因此可以改善身体冰冷和减轻生理痛，也能有效消除水肿。与体质改善也有关系。