怀孕两个月饮食注意事项

　　怀孕两个月吃什么好？怀孕两个月的营养重点是补充足够的叶酸成分。因为孕早期，孕妇缺乏叶酸很大可能会导致婴儿出现，如唇腭裂、心脏缺陷、智力发育不全等先天缺陷。因此，除了遵循医嘱补充叶酸片保健品外，饮食方面也可以适量多摄入含有叶酸成分的水果蔬菜，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、豆制品、小米、豆类等。

　　另外还要多吃含有丰富维生素的瓜果蔬菜、肉制品，如含有丰富维生素C的甜瓜、草莓、花菜，含有丰富维生素A的动物肝脏、鱼类、奶油和鸡蛋等。

　　此外，孕妈还可以多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　需要提醒的是，孕妈每天可加食1-2个鸡蛋。因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养，而且蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。