孕7周宜吃食物

　　孕7周要保证摄取足量叶酸、维生素C和A，维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。同时可选择大米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2、铁：铁类：菠菜、紫菜、芹菜、海带。

　　3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。