孕20周宜吃食物

　　优质蛋白质，对于母体和胎儿有着重要的意义，需要补充优质蛋白质；无机盐和维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，也是胎儿发育的必须营养。

　　无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用。

　　蔬菜：青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花、莴笋、芦笋

　　水果：桂圆、山楂

　　容易消化的食物：烤面包片、烤馒头片、饼干、粥