减副乳的最佳运动，运动方式选择适合自己的

　　乳房是女性的主要生理特征，绝大多数女性都十分注重这个部位，当然也有的女汉子不太注重这一点，不平胸何以平天下，这个观点，是一些平胸女性的观点，似乎觉得胸小还挺自豪的，当然也有的女性会尽可能地增大自己的胸部，然而，期间可能出现一些问题。

　　有的女性在乳房的生长发育过程中可能会由于某些原因而出现副乳，可能是营养过剩的结果，也可能是疾病所引起的，算是女性出现的一丝赘肉，看起来无疑是非常不雅观的，也是女性无法容忍的，甚至都不敢露出自己的腋下。那么，有哪些运动可减掉副乳呢？

　　1、运动按摩。每天早上伸伸懒腰，适当地做一些扩胸运动，锻炼腋下与胸部之间的肌肉，每天适当地揉搓副乳凸出来的部位，由外向里面推，采取这样的按摩运动可以促进副乳的消耗。

　　2、哑铃运动。哑铃算是室内最为方便的一种运动了，每天可以做十组，一组十个的样子，根据自身情况来决定，动作可以是上下摆动、左右摆动，或者往前伸直再向下，每天重复动作，可以锻炼胸肌，有助于消除副乳。

　　3、背部肌肉锻炼。不仅仅是要锻炼胸部，还要适当地锻炼自己的背部肌肉，可以用锁链锻炼背力，也可以用仪器，做上下前倾的运动，总之背部肌肉要锻炼好，可以帮助副乳的消除。

　　以上就是我给大家介绍的三个关于减掉副乳的运动，当然，并非是每个人都能够成功减掉的，要想减掉副乳的话，一定要有一个持之以恒的内心，要有减掉副乳的信心，平时饮食上也要注意少摄入脂肪类的食物，营养均衡，适当减肥，这样才可以尽快的减掉副乳。