怎样有效预防间质性肺炎的发生？

　　间质性肺炎这种病情如果不及时治愈的话，很有可能会严重的，所以每个间质性肺炎患者都要对自己的身体负责，及早做好间质性肺炎的预防工作，那么、怎样有效预防间质性肺炎的发生呢？关于这个问题，我们看下下面介绍的有效预防间质性肺炎的方法。

　　怎样有效预防间质性肺炎的发生？

　　1、注意防寒保暖，加强锻炼；这样也可以预防间质性肺炎的发生。每天可慢跑2—3公里，也可在每日晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。

　　练习半小时，对健肺很有帮助。一些耐寒锻炼对改善肺部功能也有明显作用，如用冷水洗脸、鼻，体质好的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。此外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

　　2、缩唇呼吸法：这是预防间质性肺炎的一种有效方法，冬天气候比较寒冷，我们可以快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　3、养成良好的生活习惯，早睡早起，早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼——吐故纳新，可有效改善肺部功能。有两种简单有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

　　希望间质性肺炎患者做好自身病情的检查，如果遇见问题就要去专业医院做好治疗，千万不能在治疗的时候乱用药，导致间质性肺炎病情的严重或者后期不能治愈。