缺铁性贫血的日常注意事项有哪些

　　人体需要摄取不同的微量元素，如果体内微量元素缺失也会导致身体素质不好。而铁元素的缺乏会导致身体的造血功能下降，比较常见的一类疾病就是缺铁性贫血。那么缺铁性贫血应该怎么办呢？当然主要是要补铁。一起看看缺铁性贫血的注意事项。

　　1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。

　　2、同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。

　　3、口服剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建议最好于两次正餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。

　　4、把握好铁剂的服用时间，最佳的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候，而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。

　　5、口服铁剂期间，患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物，如丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等，以提高铁质吸收率。

　　6、多吃些高蛋白的食物，因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。

　　7、在康复期间的缺铁性贫血患者一定要忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

　　8、待病情好转，铁元素恢复正常时，患者还应服药治疗3~6个月，以补充体内储存铁的含量，这样可以有效的防止复发。

　　女性在怀孕期间，出现缺铁性贫血的概率是比较高的，因此孕妇补血也很重要的。注意平时饮食中多吃些益气养血的食物，多吃些蛋白含量高的食物，如果已经出现缺铁性贫血，是需要口服一些铁剂的。孕妇要注意做好防护措施。