自测血压有哪些误区，五大误区要纠正

　　社会生活方式发生了很大的变化，为了保持健康的身体，我们可以通过按时测量血压的方法，来预防高血压病。首先，需要购买家庭用的血压测量计。测血压的时候，人必须要保持在安静的状态下，不能有较大的情绪起伏。一般来说，在要测血压的前两个小时，不要做激烈运动，这点是很重要的，关乎是否能得到准确的数据。

　　其次，很多人在测量的时候存在一个误区，认为只要将绑带缠上胳膊就可以了。有的受测者比较肥胖的话，需要调节长度，否则勒得过紧的话可能会造成血压误高的问题。由于心率不齐的人会出现房颤，每次收缩的频率都不同，所以需要进行三次测量然后取平均值才可以。

　　再次，接受测量的人应该坐在椅子上，将胳膊放在桌子上屈肘弯曲，以保证一个良好的姿势，千万不要坐的过于随意。测量前5分钟，更要在舒适、安稳而愉快的气氛下坐着休息。穿着一般薄身衣服可直接量度，不需要卷起袖子，太厚的外衣或毛衣就要脱下。

　　定期进行血压测量对于预防高血压具有重要作用，能够及时发现问题，防患于未然是十分必要的。我们在测量的过程中，最好不要把听诊器强力压迫血管壁，如果用力过大的话，可能会将血管壁物听为所要听的诊音，最后会显示为零。所以，我们需要从各个方面注意，防止测量偏差。

　　总之，在血压测量的时候，一方面受测者本人需要心情平静，不要有较大的情绪波折，还有就是不要吃降压药。另一方面，测量的人要按照说明书步骤操作，不要将测血压简单地认为是只要绑好带看数据就可以，需要耐心。