怎样预防老年人高血压并发脑出血

　　高血压是大家再熟悉不过的一种疾病，年纪越大患病率就越高。一旦得了该疾病没有加强注意，很容易并发其他疾病出现的，脑出血就是其中之一。那么，怎样预防老年人高血压并发脑出血？相信很多人都不是很清楚，接下来就让我们一起来探讨下：

　　怎样预防老年人高血压并发脑出血

　　1、稳定血压：老年人在得知自己患上了高血压疾病之后，需要长期吃降血压的药物，及时将血压控制在一定范围之内，以免血压值波动太大。

　　2、稳定情绪：老年人要是情绪起伏波动太大，就会导致血压值上升。因此，已经得了高血压疾病的患者朋友必须要时刻注意调整好自己的心态，千万不要让自己受到一丝一毫的刺激，要让自己保持乐观开朗的人生态度。

　　3、避免劳累：得了高血压疾病的患者朋友不管是进行脑力劳动还是体力劳动，都要量力而行，千万不要勉强自己，要不然很容易引发高血压脑出血疾病出现的。另外，冬天是脑出血的高发时节，患者朋友一定要做好保暖措施。

　　4、戒烟酒：长时间喝酒以及抽烟会导致身体血管收缩、血压值变高，而且还会导致动脉硬化速度变快，因此，一旦确诊患上了高血压疾病必须要戒除烟酒。

　　5、注意饮食：高血压病人的饮食要以低盐低脂低糖为主，要多吃一些新鲜的蔬菜水果和豆制品，可以适当的吃些鱼肉等，不过动物内脏尽量不要吃。为了确保身体里面有足够的水分，最好多喝些白开水。

　　专家表示：虽然高血压疾病的发病率非常高，不过这并不意味着每个人都会患上这种疾病，只要大家在平日里的时候加强预防，疾病也不会赖上自己的。而要是已经确诊患上了高血压疾病，为了避免给自己带来更多的伤害，患者朋友必须要引起高度的重视。