如何正确测量血压

　　体检一般都有测量血压这一项，能测量出我们是不是高血压患者。其实生活中，许多家庭现在也备有测压仪，能正确测量出我们的血压情况。但是，就目前的情况，国内许多高血压患者测量血压时还存在一些不规范的动作与行为，使测量的血压数字不是很精确。那么，如何正确测量血压呢？

　　那么，血压到底该如何测量呢？

　　1、测量前的准备工作

　　在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

　　2、体位、姿势和操作

　　测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。

　　3、科学评估血压数值

　　正常人的血压在上午8-10点，下午4-6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。在记录血压值同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。

　　家庭血压测量是广大公众在家里测量血压，可反映患者清醒状态下的血压，也可鉴别白大衣高血压和隐蔽性高血压等，还可帮助评估高血压的治疗效果，是经济的易于操作的血压测量方式，应积极推广。

　　温馨提示：人的血压在昼夜间有节律性的变化，通常白天血压较高，夜间血压较低。受情绪、体位变化、噪音、气温等诸多因素的影响，如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量的几次血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10毫米汞柱以上。

　　通过上述的讲解，大家对“如何正确测量血压”应该有了一个正确的认识。不管患者是自己在家用测压仪还是到院给医生进行测量，对于上述的三点我们都要尽量做到，可以减少高血压患者长期病情监控的影响。