高血压不能吃什么，高血压应该多吃什么食物

　　一旦发生了高血压疾病要注意的事项非常多。因为这是一种很严重的疾病，在平时生活当中如果疏忽了保养，或者情绪太过激动，都有可能会危及到病人的生命。所以病人在平时生活当中的心态很重要，你要尽量保持心情愉快，要以平和的心态来面对生活。同时还要注意饮食，那么我们就来了解一下高血压不能吃什么？

　　高血压不能吸烟要少喝酒。少量饮用啤酒和葡萄酒，可以扩张血管，活血通络，千万不能喝烈性酒，并不能长期的酗酒。同时一定要禁止喝浓茶，茶叶中含有少量的茶碱和维生素，能够防止动脉硬化，不能喝太浓的茶，就会引起兴奋不安和失眠等症状。同时还不能吃太咸的食物，也不能吃太油腻的食物和辛辣刺激的食物，不能吃大葱和大蒜和生姜，也不能吃辣椒和韭菜和桂皮八角，这些食物吃了之后就会加重症状。

　　高血压应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃含维生素c的食物，这些食物能够降血压的作用。你要多吃芹菜和绿豆和海带，花生和菠菜芥菜，还要多吃葡萄和苹果和香蕉，还要多吃柠檬和洋葱等食物。这些食物中含有大量的维生素c，能够起到缓解身心压力的作用，而且能够起到降血脂的作用，对治疗高血压是有一定的效果的。

　　高血压一定要养成良好的心态，千万不要太紧张焦躁。在平时生活里一定要避免过度疲劳，一定要有合理的作息时间安排，也不能做体力劳动，同时也不能有剧烈的运动。同时还要注意一定要少喝咖啡，一定要禁止吸烟喝酒，同时还要禁止喝刺激性的饮料，这些不良的饮食习惯都有可能会加剧病情恶化。同时还要有科学精确的饮食方式，还要随时保存体重的正常，不要太过肥胖。

　　高血压病人在平时生活里可以适当的参加户外活动，可以进行一些适合自己的运动，但是一定要注意不能选择高难度的运动方式。只能选择一些散步或者慢跑，这样的运动能够缓解全身的压力，同时还能够提高身体的免疫力。高血压病人的心态很重要，一定要以积极乐观的心态来面对生活。