治疗失眠的四个食疗方

　　在我们身边，有些人常常为失眠而发愁，因为这种疾病，目前的发病率越来越高，严重折磨着患者的身心健康，有些人常常四处求医，但是治疗效果并不太明显，针对这样的问题，今天小编和大家分享的文章就是，治疗失眠的四个食疗方，希望对大家有所帮助。

　　1、蒸食桂圆肉

　　龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

　　2、党参圆肉炖猪心

　　党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净），共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。

　　3、百合枸杞鸡蛋糖水

　　百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

　　4、菊花枯草茶

　　菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

　　预防调护

　　1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

　　2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

　　3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。

　　4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。

　　通过学习了！治疗失眠的四个食疗方，对我们生活上的帮助非常的大，如果平时我们有失眠的现象，可以坚持服用，百合枸杞鸡蛋糖水，不但能够缓解压力，而且能够入眠，另外养成早睡早起的好习惯，不要过多的劳累，平时心情要好。