睡眠呼吸中断警惕高血压，有效降压先改这些习惯

　　高血压的患者在患病的初期症状并不是很明显，有的人会在睡眠中出现呼吸中断的情况，就一定要提高警惕。高血压一般会分为两种，分别是原发性高血压和继发性高血压。患者随着病情的发展会出现头晕头痛、疲劳、心悸、颈部疼痛、精神紧张等情况。当血压突然升高，患者会出现剧烈的头痛、呕吐、眩晕等情况，严重的会出现抽搐和神志不清的症状，这是非常危险的。

　　对于高血压的患者来说最重要的就是降低血压，降低血压就应该改进日常生活中的不良习惯。高血压的患者大多数饮食的口味都很重，这就要求患者要合理控制盐的食用量，最好的减盐的方法就是用辣椒、苦瓜、糖等自然的食材调剂口感。

　　高血压的患者降压还应该改掉吸烟和饮酒的习惯，因为烟酒当中含有的化学物质会使人的交感神经和中枢神经异常的兴奋，加快心率，也会导致肾上腺素释放大量的激素，这样就会使人的血压升高。

　　高血压的患者降压还应该少喝含糖的饮料，每天要进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠时间，时刻保持一个积极乐观的生活态度，多接触大自然，吸收新鲜的空气，多吃芹菜、土豆、茄子等可以降压的食物。

　　患有高血压往往会引发很多的心脑血管疾病出现，例如心脏病、高血脂、脑血栓、脑出血、动脉硬化等，严重的患者甚至会有猝死的可能性。高血压的患者需要时刻关注自己的血压变化情况。目前治疗高血压的主要的方法就是药物治疗，高血压的患者是需要长期服药的，患者要有耐心，保持一个良好的心态来面对自己的病情，这是特别重要的。