秋季温差大如何预防高血压，多吃些含钾食物控压好

　　高血压患者除了在饮食上，除了要少吃盐，注意饮食禁忌之外，还应多吃高钾食物，因为充足的钾摄入能对降低血压有一定作用。总体来说，合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒、保持良好的心态，同时坚持合理的膳食，有规律的体育锻炼，才能更好的能预防高血压。那么秋季温差大如何预防高血压？医生提醒：多吃些含钾食物控压好。

　　第一，注意劳逸结合。要想很好的防治高血压带来的危害，最主要的还是在于早期的预防，预防是防止高血压最有效的方法，否则等得了病才预防那就为时过晚。建议在生活中有高血压的人要适当安排休息和活动，每天要保持充足的睡眠，保持心情的愉悦。走出去散步，适当地做广播体操，打打太极拳，对血压恢复也是有一定好处。老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可超出自己的身体极限，贪一时痛快而对身体造成伤害。对于一些可能会引发高血压的疾病，应该尽快到医院治疗。

　　第二，注意合理饮食。高血压患者的在吃饭上应遵守低盐、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；吃饭不吃的过饱，吃七分饱就行啦，也不要太快；最好能戒烟戒酒等。得高血压的患者还应注意适当控制每天盐的摄入量，养成吃饭要清淡的习惯。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食一些苹果海带香菇等有助于降低血压。

　　第三，药物治疗。对于那些一般预防没有效果的高血压患者，就需要应该去看医生，配合医生积极进行药物治疗了。当然服用药物也不是随随便便的，必须遵照医生的医嘱来服用一些降压药物。建议高血压患者平时服药时要保持，不要间断或者吃一段时间就停，等高了在服用，只有坚持服药才能达到平稳血压的效果。

　　对于高血压患者多吃一点些含钾高的食物和水果是有帮助的。因此，高血压患者多吃含钾丰富的食物如黄豆、菠菜、土豆、橘子等，他们的含氧量都很最高的。有利于降低血压。