青丝变白发是什么原因？如何告别白发？

　　不知道从什么时候起，头上的白发如“雨后的春笋”，冒的贼快，一根变两根，拔两根变四根……直到满头白发。白头发是怎么来的？决定头发颜色的是发根毛囊里面的色素，如果发根毛囊黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，呈灰白甚至全白色。

　　如果是以下的几种情况，就可能是某些疾病的征兆了，要及时就医看诊

　　1）头顶某部突然出现明显的斑块状白发；

　　2）短期内半头甚至全头皆白；

　　3）原先只是散在几根白发，近期迅速增多或面积骤然扩大；

　　4）白发突变过程伴其他不适。

　　如何预防白头发？

　　①均衡摄入营养

　　首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。

　　此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。

　　维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。

　　②注意保持有规律的生活

　　首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。

　　③设法缓解压力

　　如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。

　　④通过按摩促进头皮血液循环

　　头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦。