高血压勿忽视饮食，简单膳食也可降血压

　　随着生活水平的不断提高，现在人们吃的越来越好，因此很多人就出现肥胖，进而产生了很多的疾病，其中比较常见的一种就是高血压。高血压产生的主要原因有精神压力过大、肥胖、遗传、不良生活习惯。患有高血压的人一般会出现头晕目眩、失眠多梦、胸闷、心悸等病症，令人苦不堪言，因此大家一旦发型自己患有高血压就要及时的治疗。虽然治疗高血压的方法有很多种，但是任何的方法都不能彻底的治愈，因此大家可以采用食物来调理。下面我就给大家介绍一下可以降低高血压的食物。

　　第一种治疗高血压的食疗方法就是香菇瘦肉粥。大家首先准备大米4两、瘦肉2两、适量的香菇和调料，然后把它们分别清洗干净后瘦肉切成丝、香菇切片，再把大米放入锅中加上适量的水大火煮沸，然后加上事先准备好的香菇和瘦肉煮一会，最后加上适量的调料煮成粥就可以了。

　　第二种治疗高血压的食疗方法就是萝卜丝鲫鱼汤。大家首先准备鲫鱼一条、白萝卜一个、适量的枸杞和调料，然后把鲫鱼处理好后清洗干净、白萝卜清洗干净后去掉外皮切成细丝，再把鲫鱼斜着切几个口用调料腌好，然后用油把葱等爆香放入鲫鱼煎到金黄，再在锅中加上适量的水大火煮好，然后放入事先准备好的白萝卜丝煮好，最后加上枸杞和调料煮好就可以了。

　　患有高血压的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含钙元素以及钾元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激以及油腻的食物。另外大家保持适量的锻炼以及心情愉悦也是非常有利于缓解高血压的病症的。如果大家的病情比较的严重，那么就要采用药物结合饮食的方法来治疗。