养生

高血压患者的饮食保健

  对于高血压患者来说,保持合理健康的饮食习惯,会对恒定血压有很好的效果。但是,很多的高血压患者并没有重视日常饮食。专家告诉大家,这是不对的。高血压患者一定要注意日常的饮食规律才更有助于治疗。

  第一、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明,少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生,对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性,对于平稳降低血压帮助很大。

  第二、高血压安排饮食时,应该注意多吃含钙食物,钙对血管有保护作用,还有降压功效,高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物,对于降低血压有好处。

  第三、高血压患者的饮食要有规律性,注意少吃多餐。一般说来,高血压患者每顿饭不要过饱,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压,因此,高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。

  第四、高血压患者应该注意饮食清淡,少吃少吃胆固醇高的食物,高胆固醇会引起高血脂,动脉内脂肪沉积加速,易引起动脉硬化,导致血压升高,此外,高血压疾病的发生和吃盐太多有关,因此,高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。

  第五、高血压患者要注意补充维生素。日常生活中,高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出,从而缓解高血压的病情。

  第六、高血压患者在发病后,可以多吃土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

  对于高血压患者来说,日常生活当中,要多饮水,因为水分的补充,可以促进血压的平衡。另外,高血压患者每日也要保持良好的心态,积极的配合医生的治疗,只有这样,才能更利于病情的治疗。