男人肾虚怎么补，吃四种食物补肾强过VIAGRA

　　现在的男人有很多都有肾虚的情况，肾虚的男人一般都体现在没有精神、乏力的症状，当男人出现这些症状后一定要重视，一定要想一些办法来缓解一下，那么男人肾虚怎么补呢？哪些食物具有补肾的效果呢？

　　西红柿具有抗氧化物的效果，因为番茄红素的最佳食物来源。研究症状男性生殖力的情况和番茄素有关，番茄红素可以有效改善精子的运动性、质量和结构。再吃番茄时可以经烹调或加工的西红柿这样更容易吸使身体收番茄红素。

　　核桃中具有一些欧米伽3脂肪酸，研究发现，我们每天食用一些核桃，这时的精子比较有活力、运动性以及形态可以有效的得到提高。

　　牛羊肉，专家建议男性每天摄入锌十五毫克，女性为十二毫克。这所以这样是因为男性精液里含有比较多的锌，如果锌出现不足的情况后就会影响精子的数量与质量。

　　蓝莓中富含一些榭皮素和白藜芦醇，这些物质均可以起到强效抗炎抗氧化物的目的。研究证明，榭皮素可以有效保持精子的质量和指标，白藜芦醇可以改善精子运动性，所以患有肾虚的人可以吃一些蓝莓。

　　男人在补肾时一定要吃一些动物的肝脏和牛羊肉，这些食物具有很好的补肾效果，所以这些食物是补肾不错的食物，男人多吃这些食物还可以起到强身健体的效果，所以男人在平时应当多吃一些牛羊肉。

　　通过上面介绍的这些，大家应该对男人肾虚怎么补有了一些了解，当男人在出现肾虚的情况后一定要重视，一定要吃一些具有补肾效果的食物，这样可以起到健肾的效果。