白头发是肾虚的原因吗，哪些因素造成肾虚

　　从中医学来讲，无论什么原因引起的白发，都是因为身体“虚”而导致的。及时，是大家常说的少白头现象，追根究底也是因为“虚”造成的。从中医来讲白发确实是肾虚所导致的，为了避免白头的产生，平时日常生活中，我们应该注重肾的保养。

　　第一，我们要保持乐观的精神，避免精神受到强烈的刺激。而且不要过度的劳累，平时应注意劳逸结合，保持良好的心情。因为良好的情绪可以避免白头发现象的发生，也可以减少肾虚发生几率。对于个人卫生平时也应该多加注意，保持卫生清洁。

　　第二，经常按摩头皮。经常对头皮进行按摩，可以促进头部的血液循环，促进头部营养的供给。梳头发的工具我们可以选择桃木制品，平时我们也可以用手掌或者是手指轻揉头皮，这样可以对头皮起到按摩的作用，从而促进血液循环。

　　第三，规律饮食。规律合理的饮食，对于头发的健康有着紧密的关系。日常生活中，饮食应当以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果。而且饮食应当多样化、不挑食，从而使身体实现营养均衡，达到用食疗预防白发的效果。也可多吃些补品，比如核桃，黑芝麻，木耳等。

　　第四，养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，可以减轻人的心理压力。平常应该多运动，因为运动可以促进体内的血液循环，可以是血液运送的头部的各个角落，促进黑色素正常运作，减少白发的产生。平时也应当戒掉抽烟的习惯，香烟中含促使白发产生的有害物质。

　　肾虚可以使人的黑发变白发，平时应当的注重对肾的保养，多吃些营养滋补品，是体内的营养呈现均衡的状态，避免肾虚，减少白发的产生。也可以从日常生活中进行预防，就像上面说的这四点。大家可以按照上面的四点来做，尽量远离白头发。