痛风的预防方法是什么呀

　　痛风的预防方法是什么？想要预防痛风时。建议患者在平时要养成良好的饮食习惯，少吃含嘌呤的食物，要控制饮食，降低一下体重，少吃有蛋白质的东西，并限制体重和减肥降脂，只有这样才能更好的预防此病。由于肥胖是引起痛风的一个原因，所以患者在平时切记要注意减肥，还有就是多吃蔬菜，少吃饭，多吃菜可以减少嘌呤的的摄入量，增减了维生素C还有增加纤维素，少吃饭可以控制热量的摄入。另外患者在平时的饮食中也要多吃些含碱性多的食物，饮食应该多以蔬菜、坚果、水果及牛奶等碱性食物，也要多吃些含碱性多的水果，比如说西瓜与苹果等等，最后也要增加维生素的摄入。

　　不酗酒及多多饮水也是预防痛风的方法，因为只要摄入足够的水才能是尿酸的排出，如果过多的饮酒，就会使肾脏的排泄能力降低，增加染上痛风的几率，因此酗酒是玩玩不可的。另外保持心情的愉快，平和的心态也是对预防痛风也是很有好处的，压力过大，精神紧张也是引起痛风的原因，建议应该注意避免，另外还有寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素，有痛风家族史的病人更应该多加注意。

　　预防痛风还要注意多喝水，多喝水能够稀释血液浓度，并且使血液中的有毒物质，比如尿酸，也得到稀释，不至于造成尿酸增高，不过，还有一个重要的作用，就是能够促进有毒物质的排出，比如能够排出体内多余的尿酸，避免发生痛风的。

　　最后，在预防此病时，一定注意饮食控制，不要因为条件好，就大吃大喝的，尽量的能够避免吃那些含有高嘌呤的食物，比如动物的肝脏，心脏，还有海产品类的食物，这些含有的嘌呤比较多，进入体内之后，会引起尿酸升高，引起高尿酸血症的。